Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2024
|
125,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 25,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2024:
|
3007 kcal
|
Rasva: 144,27g | Prot: 114,37g | Hh: 264,31g.
Aamiainen: Semmel, Rücker Alter Schwede, Milram Frühlingsquark, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, K-Classic Kochhinterschinken. Lounas: Eclair, Müller Reine Buttermilch, Alnatura Sojaschnetzel Grob, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Leinsamen, Apfel. Päivällinen: miree Knoblauch, Wiesbauer Beskada, Rücker Alter Schwede, Wiltmann Bio Salami, Kerrygold Butter Gesalzen, Harry Korn an Korn. Välipalat/Muut: Whisky Cola, Apfel, Lindt Lindor Kugeln, Maryland Snack Nüsse Geröstet und Gesalzen. lisää...
|
|
3109 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|