Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2024
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2024:
|
1420 kcal
|
Rasva: 30,69g | Prot: 184,37g | Hh: 98,81g.
Aamiainen: Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо Куриное, Молочная Станция Творог Обезжиренный. Lounas: Моя Цена Минтай, Hortex Стручковая Фасоль, Шпинат, Магнит Морковь Свежая, Форель. Päivällinen: Шпинат, Моя Цена Оливки без Косточки , Магнит Томаты Свежие, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Форель, Красная Цена Клубника Замороженная. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - black.mary🤍Из 62,7 кг в 46🕊️Инст black__mari__
|