Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2024
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2024:
|
997 kcal
|
Rasva: 33,84g | Prot: 63,20g | Hh: 113,27g.
Aamiainen: Vital Crusca di Avena Biologica, Wasa Integrale, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Agrisicilia Marmellata di Mandarini di Sicilia. Lounas: Fragole Zuccherate, Cavolfiore, Coop Tonno in Olio di Oliva. Päivällinen: Carrefour Pane di Grano Duro, Insalata Mista Verde, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Mandarino, Avocado, Sogliola. Välipalat/Muut: Biscotto, Cono Gelato. lisää...
|
|
1863 kcal
|
Harjoitus:
Camminata - 1 tunti ja 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonettagaldy
|