Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2015
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2370 kcal
|
Rasva: 88,09g | Prot: 148,86g | Hh: 250,98g.
Aamiainen: Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. Lounas: Pflanzenöl, Gut & Günstig Gouda Holland Jung, ORO di Parma Pizzasauce Oregano, Brokkoli, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Ja! Delikatess Kochschinken, Salami, Peperoni Pizza Napoli. lisää...
|
|
3182 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Arbeit - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|