Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2024
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2024:
|
4121 kcal
|
Rasva: 191,75g | Prot: 190,93g | Hh: 395,58g.
Aamiainen: Erdbeeren, Tarczynski Original Polnische Kabanos, Edamer, Aldi Rosenbrötchen, American Style Bacon, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Duplo Black & White, Käsestange, Gut & Günstig Salami Sticks. Päivällinen: Domino's Lava Cake, Domino's Chicken Box (485 g). Välipalat/Muut: Käsestange, SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|