Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2015
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
616 kcal
|
Rasva: 34,06g | Prot: 32,69g | Hh: 45,04g.
Aamiainen: Orange Flavor Drink Powder (Breakfast Type, Low Calorie). Päivällinen: Nestle Sweetened Condensed Milk, Fresh Ham, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Välipalat/Muut: Whipped Heavy Cream (Unsweetened), Meringues, Weight Watchers Chocolate Caramel Mini Bars. lisää...
|
|
2924 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simoneshuker
|