|
Сегодня было внеплановое кардио на голодный желудок - 10 мин разминка на эллипсоиде (около 100 ккал), растяжка, поднимание таза вверх с блином 5 кг, жим ногами лёжа, разведение и сведение ног в тренажёре. Потом эллипсоид 500 ккал. Следую плану, динамика снижения веса радует:)
|
1536 kcal
|
Rasva: 39,64g | Prot: 114,83g | Hh: 180,09g.
Aamiainen: Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Кутья на Перловой Каше 05.12.15. Lounas: Куча Злаков Каша 06.12.15, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица. Päivällinen: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный, Ромашкино Творог 2%, Красная Цена Изюм, RPS Nutrition Casein Protein Клубника. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко. lisää...
|
|