|
comi umas porcarias ontem e ta ai o resultado, mas sei q é mais retenção.
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2024:
|
969 kcal
|
Rasva: 8,65g | Prot: 76,35g | Hh: 150,54g.
Aamiainen: Café. Lounas: Maçã, Friboi Carne Moída Patinho, Urbano Macarrão sem Glúten. Välipalat/Muut: Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|