|
Vilken träningsvecka jag har haft! 😁
Måndag: Rygg/Biceps
Tisdag: Bröst/Triceps + 2 km jogg ute.
Onsdag: Vilodag
Torsdag: Ben
Fredag: Mage/Axlar + 2 km jogg ute.
Lördag: Egentligen vilodag, men vädret var bra så åkte rullskridskor för första gången i år.
Söndag: 3 km jogg ute.
Har haft en målbild att en vecka med träning ser ut så här för mig. Vilket inte varit helt lätt. Har haft en kropp som saknat energi för det och kring sportlovet så slutade jag logga maten ett par veckor och bara gå på känslan att ha en kropp som orkar. Har börjat logga igen, men ganska liberalt och har satsat på en kalorimängd för att behålla vikt. Lyckades klämma in en vecka med förkylning innan denna fantastiska veckan.
Jag har gått upp ett par kilo från veckorna där jag inte räknade alls, men jag känner att jag behöver ha en tid där jag ser till att äta vad kroppen behöver. För en kropp med energi kan lyfta tyngre och springa längre. Och den motivationen behöver jag just nu när det gäller träning. Viktmålet får helt enkelt vänta.
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2024:
|
1792 kcal
|
Rasva: 80,92g | Prot: 112,70g | Hh: 154,87g.
Aamiainen: Kvibille Cheddarost, Bregott Extra Saltat, Scones extra protein. Päivällinen: Felix Rhode Island Lätt Dressing, Räksallad. Välipalat/Muut: Star Nutrition Clear Whey Orange Pineapple, Star Nutrition Raspberry Dark Choco, Peanutbutter & Jelly. lisää...
|
|