Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2024
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2024:
|
756 kcal
|
Rasva: 21,34g | Prot: 44,60g | Hh: 100,53g.
Aamiainen: Apel Fuji, Kurma, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau. Päivällinen: Kuning Telur Matang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Jeruk, Apel Fuji, Kurma, Telur Rebus, Tahu, Sawi Putih, Sawi Hijau, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kerupuk Putih, Nasi Putih. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|