Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2024
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2024:
|
693 kcal
|
Rasva: 22,52g | Prot: 45,78g | Hh: 78,12g.
Aamiainen: Café Colado, Doña Paisa Arepa Tela Blanca, Huevo Frito sin Grasa. Lounas: Frijoles Cocidos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lomo de Cerdo, Arroz Blanco. Välipalat/Muut: Manzana Verde, Naranjas. lisää...
|
|
1620 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraGálvez
|