Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2024
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2024:
|
1355 kcal
|
Rasva: 73,33g | Prot: 49,58g | Hh: 127,70g.
Aamiainen: Peras, Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Pan Integral Familiar, Aceite de Oliva. Lounas: Hacendado Yogur Griego Natural, Aceite de Oliva, Mercadona Atún Natural, Verdifresh Ensalada Primavera, Tomates. Päivällinen: Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla, Palomitas de Maíz Hechas en Mantequilla. Välipalat/Muut: Hacendado Leche Desnatada, Nescafé Chai Tea Latte. lisää...
|
|
1590 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sopitavegetal
|