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Tag 3 und der erste Kilo ist weg und ich bin happy damit 🥰 ich weiß natürlich das Gewicht schwankt, aber es ist doch schon ein schöner Anfang.
Gestern habe ich mich nicht gewogen, eigentlich habe ich das eine Zeit lang täglich gemacht. Aber ich will versuchen das nicht mehr zu tun 😊
Jedenfalls will ich versuchen bis Sonntag noch unter 92 zu kommen, was machbar ist, aber wir werden sehr.
Ansonsten habe ich kein direktes Ziel bis wann ich was abnehme, weil ich mit Druck nicht so gut abnehmen kann. Das stresst mich nur und ich möchte das definitiv vermeiden 😁
Ich wünsche euch einen schönen Start in die Woche ❤️
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92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2024:
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1817 kcal
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Rasva: 91,57g | Prot: 65,79g | Hh: 190,70g.
Aamiainen: Ja! Vanillinzucker, RUF Schokoladen Streusel, K-Classic Speisequark 20% Fett I. Tr., Ja! Sahnesteif, Rama Cremefine Zum Schlagen 19%, Ja! Mayonnaise, Gekochtes Ei, Erdbeeren, Chiquita Banane. Lounas: Milram Jung-Milder Benjamin, Ja! Kochschinken. Päivällinen: Milram Sour Cream, Tillman's Toasty Hähnchenbrustfilet, Thomy Hollondaise, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Gut & Günstig American Style Cookies, Wassermelone, Vilsa Orangenlimonade, REWE Karottini, Kinder Bueno White. lisää...
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Painonpudotus 3,9 kg viikossa
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