|
Cintura 90,5
Quadril 101,5
Busto 99
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2024:
|
2165 kcal
|
Rasva: 73,82g | Prot: 124,57g | Hh: 254,17g.
Aamiainen: Café, Mamão Formosa, Queijo Branco, Pão Integral, Sadia Blanquet de Peru (20g). Aamiaisen jälkeen: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Peras. Lounas: Feijão Carioca Cozido, Kero Coco Água de Coco (200ml), Repolho Refogado, Abóbora Moranga Cozida, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lounaan jälkeen: Banana-Maçã, Iogurte Natural. Päivällinen: Maçã, Uísque, Lindt Chocolate 70% Cacau, Brócolis Cozido, Repolho Refogado, Abóbora Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Folhas, Batata Inglesa Cozida. Välipalat/Muut: Maçã, Banana Passa, Scala Queijo Minas Meia Cura, Graça's Torrada Tradicional, Cappuccino. lisää...
|
|
2103 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 1 minuutti, Apple Health - 22 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|