Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2024
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2024:
|
2634 kcal
|
Rasva: 128,08g | Prot: 79,31g | Hh: 280,57g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Carl's Jr. Loaded Breakfast Burrito. Päivällinen: Potato Salad, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Pork Roasts (Top Loin, Boneless), Jewel Irish Soda Bread, Butter. Välipalat/Muut: Ice Cream Sundae (with Whipped Cream), M&M's Peanut M&M's (31g). lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|