Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2015
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 57,94g | Prot: 44,81g | Hh: 180,08g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Freshly Brewed Tea with Milk & Sugar. Lounas: Cooked Lentils. Päivällinen: Butter, Cooked Collards, Baked or Broiled Catfish. Välipalat/Muut: Rum, Banana Bread, Ice Cream, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|