Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2015
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2467 kcal
|
Rasva: 98,49g | Prot: 110,50g | Hh: 277,44g.
Aamiainen: Brötchen, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Aldi Kochschinken, Aldi Junger Gouda, Kaffee, Kräutertee. Lounas: Gut Ponholz Gulasch Gemischt, Rapunzel Spirelli Vollkorn, Kräutertee, Kaffee. Päivällinen: Goldessa Körniger Frischkäse, Goldessa Kräuter Frischkäse, Aldi Junger Gouda, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Rama Margarine, Weizenbrötchen, Kräutertee. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (12,5g), Gut & Günstig Flips, Karlis Milchbons. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Spülen - 45 minuuttia, Körperpflege - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boerenjongen
|