|
Вес в норме, меньше и не нужно. Умные весы утверждают, что во мне мало белка и низкая мышечная масса. Продолжаю вести наблюдение 😄. Веду учёт съеденного и добавляю белок в виде протеина. Тренировки ежедневные.
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2024:
|
2468 kcal
|
Rasva: 114,65g | Prot: 81,87g | Hh: 278,14g.
Aamiainen: Первый Русский Протеин Протеин , Яготинське Какао на Молоке, Евроспар Синнабон с Корицей. Lounas: Финик, Магнит Фасоль Стручковая Жареная , Гречка Отварная, Печень Куриная в Сметане. Päivällinen: DopDrops Фундучная Паста, Финик, РИФ Сардина Иваси Пряного Посола, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Пиканта Кабачковая Икра, Русское Море Икра Минтая, SPAR Салат Овощной с Кукурузой . Välipalat/Muut: Яблоко, Макси Синнабон . lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|