Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2015
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2269 kcal
|
Rasva: 86,11g | Prot: 183,74g | Hh: 162,21g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Double Chocolate, Milch 1,5%. Lounas: Aldi Thüringer Bratwurst, Leberkäse, REWE Bäcker Brötchen. Päivällinen: Cinzano Asti, Edeka Feta, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Ja! Gebäckmischung, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, Rote Paprika, BioBio Roggenvollkornbrot. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|