Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2024
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 59,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2024:
|
1009 kcal
|
Rasva: 41,85g | Prot: 50,81g | Hh: 103,48g.
Aamiainen: Ярче Яблоко Розовый Рубин, Sabah Творожный Сыр, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: Хороль Сметана 15%, Sabah Творожный Сыр, Творог 5%, Фуджи Онигири Тунец. Päivällinen: Сладкий Красный Перец, Global Village Баклажаны в Аджике, Царь Хлопья Зерновые 4 Злака, Киприно Сыр Лёгкий 15%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ярче Яблоко Розовый Рубин. Välipalat/Muut: Эконива Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 16 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|