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Körperfett 27,7 % Muskeln 45,8 % VF 5
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66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1375 kcal
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Rasva: 26,78g | Prot: 95,92g | Hh: 186,36g.
Aamiainen: Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot. Lounas: Banane, Äpfel, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Päivällinen: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. lisää...
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1920 kcal
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Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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 Kommentit
Du bist auch immer eisern! Stetig geht's nach unten und Dein Ziel hast Du ja auch erreicht! Super!:)
08 joulu 15 jäseneltä: Hantel76
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Als "eisern" erlebe ich das eigentlich gar nicht. Ich esse dauernd, was mir schmeckt, aber einfach nur etwas weniger davon als zuvor.☺ Aber du hast ja drin Ziel auch richtig schnell erreicht 👍Ist schon toll, dass das mit dieser App so zügig zu erreichen ist. Wünsche dir weiterhin trotz Verführung durch Weihnachskekse viel Erfolg beim Halten
08 joulu 15 jäseneltä: triggerfish
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Ich mache das genauso wie Du und genießen tu' ich aber auch sehr gerne! Für Dich weiterhin auch viel Erfolg!:)
08 joulu 15 jäseneltä: Hantel76
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Painohistoria - triggerfish
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