Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2024
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2024:
|
1763 kcal
|
Rasva: 39,08g | Prot: 189,64g | Hh: 164,29g.
Aamiainen: Кофе, Zaini Горький Шоколад 100%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Arla Сыр Натура Light, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Простоквашино Йогурт Термостатный 1,5%, Fit Active Джем Черника, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный . Lounas: Pretto Сыр Рикотта, Куриное Филе Вареное, Гречка, Свекла Вареная. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Меридиан Минтай Отварной в Желе. Välipalat/Muut: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Пятерочка Яблоко Сезонное , Миндаль Миндаль, Exponenta Дыня Канталупа. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaPlenira
|