Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2024
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2024:
|
832 kcal
|
Rasva: 32,99g | Prot: 44,50g | Hh: 86,13g.
Aamiainen: Chia-Samen, Ja! Walnusskerne, Äpfel (ohne Schale), More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Lidl Haferflocken. Lounas: Getoastetes Weißbrot, Rote Paprika, Tomaten, Salatgurke, Eisbergsalat. Päivällinen: Mora Frikandellen, Gekochtes Ei, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Ritter Sport Rum Trauben Nuss. lisää...
|
|
1311 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Google Fit - 14 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|