Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2015
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2110 kcal
|
Rasva: 88,08g | Prot: 55,05g | Hh: 300,98g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Guerrero Chicharrones (Fried Pork Rinds), Hometown Buffet Jo Jo Potatoes (Side), A&W Root Beer (12 oz), Burger King BK Chicken Fries (9 Pieces). Päivällinen: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Hometown Buffet Jo Jo Potatoes (Side), Cooked Collards, Butter. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie, Kroger Glazed Crullers. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|