Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2024
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2024:
|
763 kcal
|
Rasva: 18,33g | Prot: 41,67g | Hh: 110,16g.
Lounas: Banana, Frimesa Linguiça de Pernil , Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Abóbora Moranga Cozida, Farofa. Päivällinen: Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (200ml), Queijo Parmesão (Ralado), Delícias do Trigo Pão Integral Zero, Seara Presunto Cozido. lisää...
|
|
2700 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 8 tuntia, HIIT - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marri bertante
|