|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2024:
|
1595 kcal
|
Rasva: 50,20g | Prot: 103,57g | Hh: 189,07g.
Aamiainen: Banana, Morangos, Probiótica 100% Pure Whey Chocolate. Lounas: Sardinha Frita, Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Tomates, Mandioca Cozida, Ovo Cozido, Sardinha Frita. Välipalat/Muut: Caqui, Frimesa Iogurte Parcialmente Desnatado Morango, Melancia. lisää...
|
|
2991 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|