Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2015
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 51,35g | Prot: 99,25g | Hh: 94,61g.
Aamiainen: Высоко Высоко Творог Зерненый со Сливками 5%, Сырники в Духовке. Lounas: Белебеевский Сыр Купеческий, Куриная Грудка в Кефире, Гречневая Каша. Päivällinen: Good Food Фундук Сушеный, Летний День Кефир 0,5%, Good Food Чернослив, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). lisää...
|
|
1559 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - skelly 098
|