|
genau das richtige essen nach dem sport...
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2024:
|
1512 kcal
|
Rasva: 69,76g | Prot: 71,50g | Hh: 145,62g.
Aamiainen: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Herta Farmerschinken, Beemster Mild, Aldi Kondensmilch 4%. Lounas: Edeka Bio Black Tiger Garnelen Natur, Aldi Bio Agavendicksaft , Thomy Scharfer Senf, Extra Natives Olivenöl, Aldi Bio Sonnenblumenkerne , Ja! Walnusskerne, Bulgur (Gekocht), Salatgurke, Gut & Günstig Blattsalat-Mischung, Kerrygold Butter, Hartgekochtes Ei, Edeka Dinkelbrötchen. Päivällinen: Eierlikör, Mövenpick Joghurt. Välipalat/Muut: Elstar, Möhren. lisää...
|
|
2451 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
wow sieht das lecker aus 😋
27 maalis 24 jäseneltä: Biancasede
|
...das sieht so lecker aus 😋
27 maalis 24 jäseneltä: traeumerin46
|
Ja stimmt des ist auch meine 👍😋
30 maalis 24 jäseneltä: mariam.meyer53
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schlankeelke
|