Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2024
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2024:
|
967 kcal
|
Rasva: 39,73g | Prot: 43,67g | Hh: 117,42g.
Aamiainen: Jeruk, Kurma, Kerupuk Putih, Cap Cay Kuah, Dada Ayam Masak, Nasi Putih. Päivällinen: Sawi Hijau, Kecambah, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Nasi Putih, Udang. Välipalat/Muut: Tahu Goreng, Cireng, Bakwan, Kurma. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|