Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2024
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2024:
|
1438 kcal
|
Rasva: 91,22g | Prot: 82,78g | Hh: 74,94g.
Aamiainen: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Форель, ВкусВилл Голубика, Яйцо, Вастэко Топленое Масло Гхи, Кето вафли. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Вастэко Топленое Масло Гхи, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Голени Индейки , Groser Паста Арахисовая без Сахара, Гороховая Каша. lisää...
|
|
1883 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|