Päiväkirja - howtoday, 28 maalis 24

이번 관리에서도 제가 가장 신경 쓴 부분은 컨디션 조절이었어요
큰 틀의 식사량, 운동량을 계획해두고
컨디션에 따라 조절하는 거죠
갑자기 일이 많아서, 스트레스를 받아서
계획된 식사를 하지 못해도 괜찮고
계획된 운동을 해내지 못해도 괜찮아요
갑자기 닥친 상황에 유연하게 대처하는 훈련도 필요한 거 같아요
그러다 보면 오히려 내 몸도 마음도 편안하게 관리를 이어나갈 수 있을 거예요 -힙으뜸-

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673 kcal

Rasva: 29,74g | Prot: 57,03g | Hh: 46,25g.   Aamiainen: 오희숙전통부각 찹쌀김부각, 바나나, 자연애찬 반숙이, 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트 초콜릿 스무스, 매일유업 매일두유 99.9, 큐피 참깨드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이). Lounas: 치킨. lisää...