Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2015
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2254 kcal
|
Rasva: 57,34g | Prot: 100,18g | Hh: 352,20g.
Aamiainen: Moreninha do Rio Paçoca (22g), Banana Nanica, Ovo Cozido. Lounas: Repolho Verde, Batata Doce Cozida, Cebolas, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Repolho, Ovo Cozido, Cebolas, Camil Feijão Preto. Välipalat/Muut: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. lisää...
|
|
4297 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|