|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2024:
|
1771 kcal
|
Rasva: 63,14g | Prot: 111,19g | Hh: 192,59g.
Aamiainen: Hortifruti Manga Tommy, Pilão Café, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo (Inteiro), Visconti Pão 35% Integral . Lounas: Alface, Abobrinha Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Päivällinen: Elefante Extrato de Tomate, Quero Milho Verde em Conserva (130g), In Natura Tomate, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Batata Inglesa Assada, Vapza Peito de Frango Desfiado. Välipalat/Muut: Itambé Leite em Pó Desnatado, Garoto Batom, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Ferrero Ferrero Rocher (1), Uva Itália, Mu-Mu Doce de Leite, Maratá Canela da China em Pó, Banana Nanica, Ovo (Inteiro), Nestlé Aveia em Flocos (30g). lisää...
|
|
2239 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pajsantos
|