Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2024
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2024:
|
1314 kcal
|
Rasva: 47,44g | Prot: 73,74g | Hh: 149,51g.
Aamiainen: Пискаревский Сырок Творожный с Изюмом, Кофе, Агуша Цыплёнок и Говядина, Каравай Батон с Отрубями, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%. Lounas: Каравай Батон с Отрубями, Суп-пюре грибной. Päivällinen: Каравай Хлеб Ржаной на Закваске, Пискаревский Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 5%. Välipalat/Muut: Дикси Апельсин, Магнит Банан. lisää...
|
|
2074 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ластунский
|