Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2015
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1879 kcal
|
Rasva: 62,88g | Prot: 122,59g | Hh: 211,92g.
Aamiainen: Экомилк Масло Шоколадное Сливочное, President Шоколадный Плавленный Сыр, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо, Молоко (Полностью Обезжиренное), Макфа Крупа Ячневая, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lounas: Победа Горький Шоколад 72% Какао, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Увелка Крупа Гречневая, Горбуша, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло, Бедро Индейки (Филе). Päivällinen: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: President Сыр Плавленый Шоколадный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Trader Joe's Peanut Flour Defatted, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яйцо (Целое), Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Хурма, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко, Йогурт Домашний. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Lower Fix EXTREME - 1 tunti ja 31 minuuttia, Max 30 Friday Fight 1 - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|