|
600 ккал минус 400 гр
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2024:
|
854 kcal
|
Rasva: 32,92g | Prot: 87,35g | Hh: 46,83g.
Aamiainen: Кофе. Lounas: Активия Йогурт, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами, Запеченный или Жареный Сом. Päivällinen: Говяжий Бульон, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат Витаминный. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Boombar Протеиновый Батончик Кокос (40г). lisää...
|
|
2842 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|