Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2015
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 52,76g | Prot: 49,39g | Hh: 97,46g.
Aamiainen: Nalle Kaura ja Ruis, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Päivällinen: Kampasimpukat, Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen), Simpukat, Katkarapu. Välipalat/Muut: Fazer Tumma Suklaa, Fazer Remix 2, Viski, Atria Ylikypsä Saunapalvikinkku, Velbo Mustaleima Emmental, Valkoviini, Hanavesi, Espressokahvi. lisää...
|
|
3113 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|