Päiväkirja - Alestra Ruby, 30 maalis 24

Вот такой завтрак в обеденное время)
Съела 2 таких из запланированных 5ти, но позже я точно доем, вкусно вышло))
Пью кофе с безлактозным молоком, лактозу мне можно, но мужу прописана диета для кожи и дома пока такое)

---

995 kcal

Rasva: 34,16g | Prot: 90,13g | Hh: 75,86g.   Aamiainen: Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами, Фрукторешки Ягоды Годжи Сушеные, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Самокат Протертая Земляника без Сахара, Амка Творог 5%. Päivällinen: Кролик в духовке целиком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овощная Лавка Котлеты Капустные с Грибами и Луком, Удача Бедро Куриное Жареное. lisää...

2154 kcal

Harjoitus: Ruoanlaitto - 19 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...