|
Рацион за день на 1200 ккал. Вот как полезной пищи может быть много, если использовать обезжиренные и низкокалорийные продукты. А еще правильно их готовить (варить или запекать)
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2024:
|
1189 kcal
|
Rasva: 29,81g | Prot: 122,05g | Hh: 112,48g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Семена Льна, Good Day Семена Чиа, Магнит Набор К Пиву Форель Радужная Слабосоленая, Магнит Банан. Lounas: Огородников Горчичное Масло, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Редис, Моя Цена Минтай. Päivällinen: АТАК Яичный Белок , Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Магнит Кабачки Свежие. Välipalat/Muut: Hortex Клубника Замороженная. lisää...
|
|
1754 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - black.mary🤍Из 62,7 кг в 46🕊️Инст black__mari__
|