Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2015
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
698 kcal
|
Rasva: 21,59g | Prot: 43,53g | Hh: 92,97g.
Aamiainen: Walmart Queijo Mussarela, Omelete. Lounas: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Copacol Peito de Frango Desfiado. Päivällinen: Banana Prata, Mingau de Aveia. Välipalat/Muut: Ameixa Seca, Abacaxi. lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saradaemaçao
|