Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2015
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 60,11g | Prot: 124,94g | Hh: 211,76g.
Aamiainen: Молоко (Полностью Обезжиренное), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Экомилк Масло Шоколадное Сливочное, President Шоколадный Плавленный Сыр, Банан, Vita Живая Каша Рожь, Vita Живая Каша Пшеница, Яичный Белок, Яйцо, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lounas: Шарлиз Пастила, Славянка Ассорти Люкс, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Горбуша, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Увелка Крупа Гречневая. Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Välipalat/Muut: Хурма, Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, Trader Joe's Peanut Flour Defatted, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Черника (Несладкая, Замороженная), Молоко (Полностью Обезжиренное), Dr. Oetker Желатин, Талкан Ячменный (Нежный), Яйцо (Целое), Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate. lisää...
|
|
1686 kcal
|
Harjoitus:
Max OUT Strength - 30 minuuttia, Cardio Fix EXTREME - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|