|
Эту неделю не получалось держать 1850кк, всё время переедала больше 2000кк, на отвес не надеялась, а тут чудо-чудное, диво-дивное🥲🌺
|
106,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2024:
|
1872 kcal
|
Rasva: 67,17g | Prot: 105,45g | Hh: 208,61g.
Aamiainen: Миндаль Миндаль, Пироговый Дворик Пирог с Яблоком и Корицей, Пятерочка Круассан с Миндалем, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Нескафе Кофе, Красная Цена Молоко 3,2%. Lounas: Лента Салат из Спаржи с Морковью, Свёкла с чесноком, Куриное Филе на Гриле. Päivällinen: Vici Снежный Краб, Арнаут Лаваши-Малыши Сырные, Свёкла с чесноком, Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир. Välipalat/Muut: Красная Цена Молоко 1,5%, Русский Сахар Сахар Белый Кусковой, Нескафе Кофе. lisää...
|
|
2724 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|