|
Снижаем вес перед вкусными выходными 😋🙈 В вс лучше спрятать весы.
Всем солнечного настроения 🌞 🍃
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2024:
|
1522 kcal
|
Rasva: 75,32g | Prot: 58,91g | Hh: 152,58g.
Aamiainen: Delisse Финик с Апельсином в Глазури, Ирис, Травяной Чай, Хлеб Дарницкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Говядина Отварная, Вареное Яйцо. Lounas: Красные Помидоры, Магнит Огурчик Соленый, Пирожок с Картошкой. Päivällinen: Lay's Чипсы Зелёный Лук, Напитки из Черноголовки Кола, Красные Помидоры, Слобода Майонез, Белебеевский Сыр Белебеевский, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Батон, Вкусно и Точка Наггетсы 6 шт, Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Вкусно и Точка Картофель Фри Средний. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
1537 kcal
|
Harjoitus:
Утренняя растяжка /2 - 4 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia, 2. На всё тело /2 - 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Вечерняя растяжка - 6 minuuttia, Сделайте лицо более худым - 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана_Орен
|