Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2024
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2024:
|
1502 kcal
|
Rasva: 47,98g | Prot: 88,73g | Hh: 183,21g.
Aamiainen: Indomie Kaldu Ayam, Nasi Putih, Ayam Goreng, Telur Goreng, Tahu Tek. Päivällinen: Sayur Asem, Sambal Goreng, Semur Tahu, Tempe Panggang, Ikan Panggang, Nasi Putih. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|