Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2015
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1002 kcal
|
Rasva: 37,28g | Prot: 83,34g | Hh: 81,91g.
Aamiainen: Nestlé Nescau 2.0, Firenze Pão 7 Grãos Light, Elegê Leite Semidesnatado. Lounas: Molho de Soja (Shoyu), Palmito, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Tilápia, Legumes Refogados. Päivällinen: Hellmann's Maionese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Dicel Palmito de Pupunha, Tang Refresco em Pó, Bimbo Rap10 Fit, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Maçãs Red Delicious. lisää...
|
|
1854 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Tanssi (Square-tanssi) - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandasousa1
|