Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2024
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 53,80g | Prot: 81,85g | Hh: 169,93g.
Aamiainen: Mansikat, Valio Oddly Good Barista Vanilla, Suodatinkahvi, Valio Arki Jogurtti Maustamaton, Kotimaista Kaurajuoma, Nalle Pika Kaurapuuro, Arla Keso Raejuusto, Valio Mehukeitto. Lounas: Estrella Linssisnacks Aito Cheddar Original, Milbona Salad Cheese Cubes, Kurkku, Peruna (Kuorineen), Bataatti, Atria Perhetilan Kana Jauheliha 4%. Päivällinen: Milbona Salad Cheese Cubes, Kurkku, Atria Perhetilan Kana Jauheliha 4%, Peruna (Kuorineen), Bataatti (Kuoreton, Keitetty). Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, X-Tra Gouda 16%, Oivariini Vähemmän Suolaa, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Nestlé Smarties, Valio Oddly Good Barista Vanilla, Suodatinkahvi. lisää...
|
|
1605 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Konvehdinmussuttaja
|