Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2024
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 78,97g | Prot: 99,42g | Hh: 148,41g.
Aamiainen: Fiocchi d'Avena, Coop Mix di Frutta Secca, Alpro Latte di Mandorla. Lounas: Castello Polenta Pronta a Fette, Lenticchie Cotte, Bistecca con L'osso (solo Parte Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso, Cotta, alla Griglia), Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Salsiccia di Maiale. Päivällinen: Pomodori Ciliegini, Scotti Gallette di Riso , Le Naturelle 2 Uova Sode. Välipalat/Muut: Ventura Datteri di Tunisia, Mirtilli, Uva Bianca. lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Jumppa - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mara2021mamma
|