Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2015
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1611 kcal
|
Rasva: 64,40g | Prot: 63,25g | Hh: 201,08g.
Aamiainen: Café, Aguacate, Tortilla de Maíz, Huevo Revuelto, Herbalife Aloe Concentrado, La Pastora Te Verde. Lounas: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Hummus, Muffin de Avena y Yogurt, Sushi Palta, Sushi Hozomaki, Rollos de California. Päivällinen: Semillas Secas de Chía, Herbalife Malteada, Danone Vitalinea 0% Natural. Välipalat/Muut: Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Nueces, Amaranto, Danone Vitalinea 0% Natural, Herbalife Cell-u-Loss, Semillas Secas de Chía, Papayas. lisää...
|
|
1678 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 4 minuuttia, Trotar (caminadora) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|