Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2015
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1968 kcal
|
Rasva: 105,03g | Prot: 107,16g | Hh: 151,56g.
Aamiainen: Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Campofrío Jamón York, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Café con Leche Semi Descremada. Lounas: Naranjas, Lomo de Cerdo, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Habichuelas. Päivällinen: Mayonesa, La Sirena Patatas Bravas, Ensalada Mixta, Flamenquín, Croquetas de Pollo. Välipalat/Muut: Frutos Mezclados Secos Tostados, Santa Ana Patatas Fritas. lisää...
|
|
2518 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|