Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2024
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
853 kcal
|
Rasva: 21,09g | Prot: 80,06g | Hh: 83,19g.
Lounas: Pepino (Descascado), Tilápia, Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozido. Päivällinen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Nayna Farinha de Aveia, Salsaretti Passata Rústica, Ovo Frito sem Gordura, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Välipalat/Muut: 3 Corações Café Tradicional, Club Social Original , Essential Nutrition Xilitol, Vigor Vigor Grego Zero . lisää...
|
|
2540 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ju_bernardes1
|